환절기는 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요해요. 특히 어르신들은 기온 변화에 민감해 많은 건강 문제가 발생할 수 있답니다. 이런 시기에 필라테스는 훌륭한 운동 방법으로 각광받고 있어요. 필라테스는 유연성을 향상시키고 근력 강화를 도와주며, 몸의 중심을 잡아 균형감을 높여준답니다. 이번 포스트에서는 환절기 어르신 건강 관리에 필라테스가 왜 좋은지, 어떻게 활용할 수 있는지를 자세히 살펴보아요.필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초 요제프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 시스템이에요. 원래는 재활을 목적으로 시작되었지만, 현재는 전 세계적으로 많은 사람들이 운동, 근력 강화, 자기 관리 등을 위해 필라테스를 이용하고 있답니다.필라테스의 기본 원칙 호흡: 균형 있는 호흡을 통해 ..
