아슈와간다는 요즘 건강 보조 제품 중에서 가장 주목받고 있는 허브 중 하나입니다. 스트레스 완화, 체중 관리, 면역력 증진 등 다양한 효능을 지닌 것으로 알려져 있는데요, 오늘 이 글에서는 아슈와간다의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 상세히 알아보겠습니다.아슈와간다란?아슈와간다(Withania somnifera)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랜 역사를 가지고 사용되어온 약초입니다. 주로 스트레스 감소와 에너지 증진을 위해 사용되며, 여러 연구에서도 그 효능이 입증되고 있습니다.아슈와간다의 주요 성분아슈와간다에는 여러 생리활성물질이 포함되어 있으며, 특히 위타놀노이드, 타닌, 그리고 알칼로이드가 대표적인 성분입니다. 이 성분들은 항산화 및 항염 효과를 가지고 있어 건강에 긍정적인 영향을..
