퀘르세틴, 당신의 건강을 지켜주는 자연의 힘자연에서 발견되는 다양한 성분들 중에서 퀘르세틴은 수많은 연구에서 그 효능이 입증되어 많은 사람들에게 주목받고 있어요. 이 글을 통해 퀘르세틴이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용과 식이 섭취법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.퀘르세틴이란?퀘르세틴은 플라보노이드 계열의 항산화 물질로, 주로 식물에서 발견되며 다양한 과일과 채소, 특히 양파와 사과에서 많이 포함되어 있어요. 이 물질은 인체에 유익한 작용을 통해 면역 체계 향상과 염증 감소에 기여합니다.퀘르세틴의 주요 공급원 양파: 특히 적양파에 많이 포함되어 있어요. 사과: 껍질에 많은 함량을 가지고 있어 껍질째 먹는 것이 좋답니다. 베리류: 블루베리, 라즈베리 등에서도 찾을 수 있어요. 녹차:..
