발은 우리의 몸무게를 지탱하며 일상적인 활동을 가능하게 해주는 매우 중요한 신체 부위예요. 그러나 많은 사람들이 발의 건강과 그로 인한 운동의 중요성을 간과하곤 하죠. 여기서 발 코어 근육 자가 검진법과 발가락 체조의 중요성을 제대로 이해하고 실천해볼까요? 발 코어 근육이란 무엇인가요?발 코어 근육은 발가락에서 발목, 그리고 발목에서 발 전체에 걸쳐 있는 근육들의 집합을 의미해요. 이 근육들은 균형을 맞추고, 걷거나 뛰는 동작에서 안정성을 제공합니다. 건강한 발은 전반적인 체형 개선과 부상 예방에 큰 역할을 한답니다.발 코어 근육의 기능발 코어 근육은 다음과 같은 중요한 기능을 가지고 있어요: 균형 유지: 발의 안정성을 위해 중요한 역할을 해요. 힘 전달: 다리와 몸통으로 힘을 전달해주는 역할을 해요..
